| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 自己动手做黑芝麻汤圆热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于广场舞301分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米粉加热水活成团，这是还没活好的。
2、黑芝麻糊加糖，也可不加，靠自己口味了。再加点没有异味的油，活成馅料！
3、把馅捏成小团待会好包
4、把面像包饺子一样分成小剂子，也可随用随取，包上馅料搓圆！
5、如果不接着吃的话可以裹一层糯米干粉冻冰箱里
6、开水下锅，浮起后在煮五分钟左右，看自己做的大小而定！
7、也可在汤里加点糖！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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