| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 滋滋串串烧热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于踢键子144分钟消耗的热量300 | |||||
1、串串自己随意串?
第一步:把里脊肉切-成薄片，用刀面拍到每寸肉都有内伤，粉碎它的筋骨 第二是要裹一层鸡蛋液 第三步裹一层干地瓜粉 第四步，下油锅炸金黄
2、全部下油锅炸，不要炸太久，不然肉就不嫩了，出油锅就撒上烧烤调料?味道好极了
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、胃肠胀气、促进消化等功效；可与圆白菜、鹌鹑、茄子搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与莴笋、仔鸡、木耳菜搭配；与海虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
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