草莓奶油瑞士卷/戚风卷的热量和减肥功效

1、将烤箱预热到180℃。对照着自己烤盘大小，剪一张大的烘焙用纸，将其四个角都剪一刀，铺在烤盘里里，烤盘选用要跳有点深度的。这里用的烤盘尺寸是21厘米x31厘米。面粉筛至少一遍，放在一旁备用。将黄油放在一小的容器内，隔热水或用微波炉加热至溶化，放在一旁备用。

2、分离蛋清和蛋黄。在盛有蛋黄的容器内倒入砂糖的一半(25克)，用电动打蛋器将蛋黄打至发白有光泽状。

3、加入香草精搅拌均匀。

4、倒入筛好的面粉，搅拌至材料完全混合。

5、倒入牛奶。

6、继续搅拌。

7、在另一干净容器内打发蛋清。

8、在蛋清体积膨胀至一倍时倒入余下的砂糖(25克)，高速打至蛋白不再呈现出液体状，而是奶油般可固定的质地。

9、提起打蛋器，蛋白拉出一个长长的小角(不是尖尖的哦)，也就是俗称的湿性发泡。过程约3分钟。这个步骤很重要哦，蛋糕最后是否能够软绵绵的就靠这个蛋白啦，所以一定要保证蛋白充分打发，但同时也要注意不要打发过度，否则蛋糕在烤制过程中会很容易就裂开。

10、将打发蛋白的1/3加入蛋黄面粉糊中。

11、换做刮刀，均匀一下两个的密度。

12、倒入剩下的蛋白， 用刮刀轻轻地缓慢地切拌均匀。

13、把溶化的黄油倒入蛋糕糊中，继续搅拌均匀。

14、在烤盘里倒入搅拌好的蛋糕糊。

15、用刮刀将表面整理平整，保证烤盘的边边角角都覆盖的有蛋糕糊。端起烤盘在桌子上轻轻敲打几下，赶走多余的气泡。

16、放入预热好的烤箱烤制10到13分钟。烤好后轻轻从烤盘中取出放在一旁待其冷却备用。

17、将冷却好的蛋糕从烘焙纸上揭下来，偏黄的一面朝上，平铺在烘焙纸上把四周不平整的边切掉。

18、草莓洗干净切好备用。

19、在冷却好的蛋糕上均匀地抹上一层打发的鲜奶油，在离自己最近，窄的一边摆上一排切好的草莓，慢慢的卷起来。注意啦，一定要等蛋糕底冷却了以后再涂奶油！否则奶油遇热会很快融化的！

20、在外面再均匀涂上一层奶油。

21、摆上草莓切成小块即可开吃~