| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 家常炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于按摩215分钟消耗的热量240 | |||||
1、图中原料放入锅中烧出香味
2、鱼清理干净后改刀，入油锅之前把鱼身上的水擦干净，用厨房纸巾比较好，这样没有水不会溅油
3、煎好后加入啤酒顿十五分钟就可以了，我这个没煎好，皮掉了。放入酱油，盐，料酒，就可以啦，不需要过多调味，现在的鱼都不腥
4、装盘，撒入葱花香菜吧，
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有热解毒、利水消肿、补脾健胃等功效；可与白菜、红豆沙、红枣搭配；与赤小豆、南瓜、咸菜相克，同食可能会引起不适；
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