紫薯泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、强肾阳等功效；可与米面、芹菜、排骨搭配；与柿子、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、清热利咽、利小便等功效；可与薏米、菠菜、红醋搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、黄瓜、梨搭配；与韭菜、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；