| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于迪斯科119分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆煮熟，加入柠檬蜂蜜，炼乳尽情蹂躏成土豆泥 ，装入容器，撒上马苏里拉芝士
2、烤箱190度，20分烘培，就大功告成
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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