| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 曲奇饼干热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于擦洗地板307分钟消耗的热量228 | |||||
1、用打蛋器把黄油打发成羽毛状
2、加入糖粉，先不开打蛋器，稍加拌匀，使得糖粉不会乱飞
3、加入鸡蛋液
4、加入过筛的低粉，拌匀
5、用裱花嘴，挤出自己喜欢的花样
6、铛铛铛！成品来啦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、滋阴等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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