| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 春节也要小清新-鲜虾粥热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于马路散步122分钟消耗的热量120 | |||||
1、虾去除虾线后清洗干净，用料酒、姜丝、白胡椒腌制10分钟左右。
2、米洗净，将米和腌好的虾放入炖煮锅，倒入适量清水。启动煮粥程序。
3、出锅前加入少许盐调味，表面撒上香葱碎即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、健脑、增强性欲等功效；可与藕、火龙果、辣椒搭配；与橙子、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、清肺等功效；可与桂圆肉、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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