蛤蜊炒韭菜的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、利水、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与无花果、鲈鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、散瘀等功效；可与豆腐、绿豆芽、虾搭配；与牛里脊、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；