| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜沙拉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备一块西瓜，半杯伊利学生饮用奶。
2、将西瓜去皮
3、将西瓜切块。
4、将西瓜块倒入盘中。
5、将酸奶倒入盘中
6、做成，如果想吃冰的可以在冰箱里冷藏10~20分钟，喜欢甜的同学可以放心一些白砂糖。记住啊，酸奶是学校发的学生饮用奶（乳酸味）如果没有也可以放酸酸乳。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、血痢、和中止渴等功效；可与绿豆、绿茶、芹菜搭配；与海虾、粽子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
