| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 好侍百梦多咖喱 | 克 | 345千卡 | 539千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 好侍百梦多咖喱块版咖喱饭2人份热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于练武术49分钟消耗的热量790 | |||||
1、忘拍全家福了～总之就是那么多东西～
2、先炒洋葱，然后放肉丸和鸡块～差不多一会就把胡萝卜丁和土豆丁放进去～
3、炒一会，加盐，加水，炖…先不放料～然后尝一个土豆，熟了就可以放料了～
4、土豆熟了就可以放料了～我没有放一盒，我放了两块，然后又加了点十三香和辣椒粉
5、盛盘出锅
………啊对！炒土豆的时候你还要记得蒸米，不然你只能吃菜了(￣▽￣)
6、我做的是双人份的……米那桑～完结了～
好侍百梦多咖喱的热量539千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、帮助消化等功效；可与猪肝、苦瓜、羊肉搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、增加食欲等功效；可与蜂蜜、西瓜、香菇搭配；与山楂、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
