| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 炸面鱼-年年有余热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡,相当于吉特巴舞341分钟消耗的热量288 | |||||
1、装备
2、温水调匀酵母！静置五分钟和面！面尽量稀软
3、发酵至原来一倍即可
4、这一步很关键！把面放在一个足够大的容器里！盐化在水里！加水！空拳揉面！至面出膜！面泡
5、生火！烧油！
6、按压撕拉直长条状入锅两面金黄即可
7、好多好多！给亲爱的家人亲朋一起fen?x
8、哈哈啊
9、只要喜欢可以做任何怀旧的形象
10、常规都是这个样子了！亲戚朋早早就等着这口了
11、这是我们的美味我们的故事我们的欢笑
12、这是我们的美味我们的分享我们的年！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、治疗高血压、抗老化等功效；
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