| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于回力球122分钟消耗的热量720 | |||||
1、事先烧好一壶开水，取一袋红茶包放入杯中
2、注入200ml开水，将茶包浸泡3~5分钟
3、准备纯咖啡粉一袋
4、将咖啡粉和200ml开水一起冲入另一个杯中，搅匀
5、将泡好的红茶水和咖啡也一起倒入壶中，备用
6、量取100ml牛奶
7、再在量杯中注入100ml淡奶油
8、搅拌均匀
9、将奶液注入壶中
10、搅拌均匀，饮用时根据喜好加糖
11、成品图
12、成品图
13、成品图
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；
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