| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 超简单QQ糖布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于上课27分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好要用的材料。
2、电磁炉锅里加入适量的水。
3、等水烧开，放一个碗让它漂浮在水上，在碗里加入QQ糖等待溶化。
4、溶化后拿出，加入牛奶，倒入容器。（以此类推，剩下的也是这么做。）
5、将它放入冰箱冷冻，待凝固后拿出，就OK了。
6、可以做成双色的。双色的注意事项看小贴士。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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