| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 腌芒果热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于钓鱼56分钟消耗的热量180 | |||||
1、将芒果洗净
2、将芒果对半切，取出核心
3、把芒果切片
4、把红沙糖和辣椒粉放入盆中，加适量的水
5、把芒果放入调好的水中，上下翻伴，使芒果都粘上水。
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、促消化、胃肠胀气等功效；可与虾、鸡蛋、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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