| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 480千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 68千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 极速制作-香草蛋挞热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于踩水178分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料，把淡奶油，牛奶，细砂糖统统倒进碗里搅拌均匀
2、直接把蛋黄打进刚才量牛奶和淡奶油的量杯里（省的再糟一只碗要洗哈哈）
3、蛋黄搅匀后，直接倒进已拌好的牛奶奶油杯
4、一起搅拌均匀！
5、加入几滴香草精
6、拌好
7、把制作好的蛋挞液倒进蛋挞里（7分满）
8、烤箱预热5分钟，把托盘放置中层，200度上下火烤22分钟
9、OK啦
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、健脾、养胃等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与红糖、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、抗氧化、润肺生津等功效；
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