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奥利奥酸奶水果盆栽的热量

奥利奥酸奶水果盆栽热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
酸奶150千卡104千卡
香蕉158千卡89千卡
苹果157千卡52千卡
总量622奥利奥酸奶水果盆栽热量/卡路里465千卡
仰泳热量465千卡,相当于仰泳66分钟消耗的热量420

奥利奥酸奶水果盆栽的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奥利奥饼干 半袋、 酸奶 一罐、 香蕉 一根、 砂糖橘 两三个、 苹果 半个
食材功效信息

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护肠胃、促进消化、抗癌等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热润肺、治便秘、补充能量等功效;可与燕麦、冰糖、川贝母搭配;与香芋、酸奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、补脑养血、减肥等功效;可与洋葱、咸菜、黄瓜搭配;与紫甘蓝、白萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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