好味道饺子的七个步骤的热量和减肥功效

1、第一步：活面
也许人有些不屑一顾，说活面有什么难的？但是真正的高手非常注重活面，首先要选对面粉，一定是高精粉，如果你买成面包粉或者低筋粉，饺子煮出来你哭的心都有。注意!饺子面绝对不能硬，常说“软饺子硬面条”，就是说的面。但是也不能走极端，太软也不行。只能说偏软。活面需要用温水25度左右（忌冷水也忌热水），活好以后面团先不要揉，盖上湿布醒半小时，这时候去拌馅。

2、第二步：选肉
最好是五花肉，因为五花肉是猪身上最香的部分，越新鲜越好，然后自己剁馅，如果图懒惰在超市买机器绞的肉馅就没有自己剁出来的香，原因就是机器是通过挤压，肉中的蛋白质大量流失，而刀剁则不同。注意！肉馅要五花肉是七分瘦三分肥 ，太瘦吃时会柴，太肥会腻。

3、第三步：打馅
饺子一个最关键的步骤就是打馅，先放足量的酱油（切忌放盐）、火腿、姜末、胡椒粉、白酒不停搅拌，然后分数次加水，打出劲道，水多少应根据温度，冷天可以多些，热天要少些，以一磅肉馅为例，加入的水是小碗的四分之三，水不够，汁不多，肉就不会嫩。馅打好后然后将裹入香麻油的韭菜末放在一起搅拌。

4、第四步：揉面
面揉的好坏直接关系饺子的口感，好吃的饺子皮薄馅多，有劲道，如果没有揉到位，饺子在煮的过程中就会破，其他的程序都很完美，结果因为面没有揉好，饺子全破了，饺子没有吃到，结果吃了一锅片汤，那岂不是很遗憾？所以面一定要揉到位，一个简单的经验方法就是看面的光滑度。如果面表面还有疙瘩状，那还有继续揉。但是也不要过，揉的太久，面太有劲擀饺子皮就困难。一个窍门，就是揉一会醒一下再揉。

5、第五步；饺子皮
有些人图省事去超市买饺子皮，我说那是糟蹋饺子。要吃饺子就一定要擀，如果没有这个本事，劝你放弃上面四步，直接买冻饺子。擀饺子皮一定是边上薄中间稍厚，这样饺子不容易破皮，要擀的又快又好还需要经常练习。本人可以一次擀3片出来。

6、第六步：包
有人会说包个饺子怎么那么复杂？哎！你说对了，在中国饮食文化里，越复杂越讲究做出来的东西越好吃。四川回锅肉为什么好吃？那是因为回祸。如果什么东西一股脑的放进去一起炒，那味道肯定好不了。跑题了，回到包饺子，其实这包也有讲究，如果要吃好饺子一定要包完以后挤一下，就是这么一挤，（山西、陕西流行的包法）将整个肉馅成一团，汤汁在中间，咬起来不散，如果普通的包法，馅是散的，味道就差些。

7、第七步：煮
首先煮几个尝尝咸淡，便于补救，否则饺子包完不是淡了就是咸了那可是遗憾那，所以试几个没错。网友们会说你自己开的饺子馆也天天试？如果是那样，我必关门。我们每种饺子有比例配方，才能保证天天味道一样，不用担心。但是普通家里不需要比例，你看谁家天天拿着各种配方的书炒菜，有时就是凭感觉，不是我吹，我仅凭一闻，就知道饺子的咸淡。呵呵！

煮饺子有技术，学问多多，首先是水要多。为什么？如果水太少，饺子放进去会把温度降低，就不是煮饺子而成炖饺子，那饺子不烂才怪。再一个就是火，火要越大越好。当水开以后放入适量的饺子，记住是适量，少了没事，可以多煮几次，如果多了，那就成破饺子一锅。
饺子放入完成以后用勺或者锅铲从边上推，防止粘锅，千万不要瞎搅一气，否则饺子没煮烂都让你搅烂了。然后盖上锅盖，这时候打一碗冷水（一定是冷水，起降温作用）放在一旁，等水开以后饺子浮起，加上半碗水，然后将锅盖盖上，为什么？因为盖锅盖是煮馅。等再次水开，加入剩下的二分之一，这时候是煮皮，所以千万不要盖盖，如果不懂盖上了，得！饺子会重复膨胀，皮破无疑，水开后，将碗中剩余的冷水全部倒入，还是不能盖锅盖。等水再开，捞起饺子，保准你吃到又鲜又香汁液横流的饺子。这时候配上啤酒或者白酒，那就是饺子就酒越吃越有。