| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 自制奶茶热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于雪鞋行走76分钟消耗的热量480 | |||||
1、将热水倒入杯子1/3处，放入红茶茶包泡几分钟
2、红茶泡好后，将茶包取出，倒入热牛奶和冰糖，搅拌均匀即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、菠菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、润肺等功效；可与白果、鸭梨、草莓搭配；
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