油粑粑的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、利水等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、茄子搭配；与菠菜、猪蹄、虾皮相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、养胃等功效；可与紫米、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、清热润燥等功效；可与水芹菜、鸡蛋、鳕鱼搭配；与竹笋、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；