| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 莓娘大福热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡,相当于滑雪机222分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料
2、細砂糖分三次加到淡奶油裡打發，打發後備用
3、準備小刷子，皮拿起來要把多餘的麵粉刷掉，刷掉後隨便拿一個杯子把皮放在杯子上
4、先放一些打發奶油，然後放水果，然後再放奶油蓋過水果，就可以包起來了，不好包喔！要小心不要急
5、成品，包好後要冰喔！比較好吃
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、促进代谢等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、滋补调理、帮助消化等功效；可与榛子、玉米、牛奶搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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