| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌香肠黄瓜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于劈叉19分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两根黄瓜，洗干净备用 ，在准备一根香肠
2、把黄瓜用刀切成这样的滚刀块 ，两根都切好，在把香肠切成片
3、把黄瓜和香肠一起装盘，然后在加上适量的蒜末 ，盐 自制辣椒 ，白糖
4、上锅热油，等油热了浇在准备好的大蒜上
5、最后加上适量的醋，搅拌起来就可以了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、墨鱼搭配；与金樱子、芥蓝、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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