| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速溶燕麦 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 草莓燕麦热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于下坡滑雪102分钟消耗的热量300 | |||||
1、杯子里倒入速溶燕麦
2、倒入沸水冲泡。
3、草莓丁洒在表面就完成啦！
速溶燕麦的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、润肺生津等功效；可与玉米、酸奶、山楂搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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