| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 冬瓜汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于变式平板支撑7分钟消耗的热量420 | |||||
1、水烧起切讲片姜。
2、冬瓜切片备选，切薄点少煮会儿。
3、水烧开了就放冬瓜，加两滴香油，适量盐，转小火。
4、加点金钩汤更鲜！
5、冬瓜耙了就关火，放点鸡精撒点葱花起锅！
6、本人喜辣，小米辣刴碎，加点蒜泥，盐巴味精鸡精胡椒粉适量，加入点冬瓜汤，用来蘸冬瓜，保证让你欲罢不能！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、减肥降脂等功效；可与茶树菇、火腿、鸡胸肉搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、镇吐、驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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