| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 紫薯花朵玫瑰馒头热量/卡路里1196千卡 | |||

1、第一步,首先把各种颜色比如南瓜洗好去皮切片蒸熟!紫甘蓝洗净切碎加水炸汁,菠菜洗净切碎炸汁!

2、第二步!各种颜色分别加入酵母粉和温水和成光滑的面团!盖好等待发酵!

3、第三步!等面团们都发酵到一倍大时就可以做造型了!各种颜色分别分成相等的剂子擀成皮!然后五个片一组就可以随自己拼颜色卷花啦!

4、接着我做了螃蟹,南瓜,猪头,猪蹄,刺猬,刀切花卷,蝴蝶,棒棒糖,苹果,菊花,荷花,虫子,火龙果,草帽和花开馒头还有普通圆馒头!

5、这锅熟了的样子!

6、这锅蒸熟后的样子!

7、我的玫瑰熟了的样子

8、再来一张!

9、这锅迷人的玫瑰哈哈

10、出锅后。。。

11、嘿嘿出锅后的玫瑰

12、因为明天就是情人节啦!特地送给大家五彩玫瑰

13、特写下漂亮吗?祝大家情人节嗨皮

14、可以吃的玫瑰花!啦啦啦!

15、三锅花样馒头大集合再次祝福大家明天情人节愉快!谢谢大家。。。
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、益精气、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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