| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 简单煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于现代舞227分钟消耗的热量288 | |||||
1、将面粉加水打成面糊，但是不能太稠，适中就可以，加入调料粉，韭菜切成小段，搅匀
2、锅预热，抹上油，将制好的面糊均匀的铺在锅中
3、注意翻另一面加热
4、几分钟就做好啦，然后你就可以自己弄一个汁子来卷饼，很简单
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与基围虾、明虾、西红柿搭配；与牛奶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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