| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 腌梨热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于垒球110分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、梨去核切块
3、搅拌配料在微波炉里打30秒
4、搅拌一下，大功告成
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、止咳等功效；可与冰糖、核桃、姜汁搭配；与梭子蟹、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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