营养果蔬汁的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与黄豆、西兰花、香菇搭配；与西红柿、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与枸杞、黄瓜、酸奶搭配；与沙丁鱼、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳化痰、化痰等功效；可与蜂蜜、姜汁、猪肺搭配；与猪肉、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、防癌等功效；可与芥蓝、黄鱼、鲫鱼搭配；与鲢鱼、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、养血益气、降血糖等功效；可与洋葱、鸭蛋、猪肝搭配；与猪大排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；