| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红番茄 | 克 | 109千卡 | 19千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 番茄盅热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于骑脚踏车141分钟消耗的热量184 | |||||
1、番茄去皮，切顶，放到一个碟子里，用叉子把中心叉出窟窿，注意不要叉穿底部哦，把红糖填进窟窿里，大概3茶匙，放入微波炉大火叮1分钟取出，食用时再捣烂
红番茄的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、护肤等功效；可与西葫芦、圆白菜、鸡蛋搭配；与冰棍、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、健脾暖胃等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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