| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 香蕉饼热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于壁排球47分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉揉好放着醒一下
2、香蕉一根
3、香蕉捣成泥状，包在擀平的面皮里
4、慢火煎到面皮金黄即可
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、通便、预防高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、李子搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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