| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 火龙果奶昔热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于滑翔飞行72分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把火龙果果肉榨成浆糊，我是放在瓶子最底部.
2、添加酸奶，我用的是安慕希酸奶，比较醇厚.
3、把火龙果果肉切成丁状，在最上层装饰，其他水果也可以，根据自己喜欢就好.
4、剩余的酸奶和果肉可以在火龙果里面继续做。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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