美味蘑菇汤的热量/卡路里_美味蘑菇汤的做法

1、将蘑菇，胡萝卜，蒜，洋葱切到越小越好。如果有切碎机器就再好不过了。^.^
2、将锅加热，放入一碗清水，待水热后放入一或两包小份鸡精。待鸡精融入水中后盛出备用。

2.待锅热后，放入一片Butter扫锅，然后放入切好的蒜，再依次放入切好的洋葱，胡萝卜，最后放入蘑菇。将全部用料炒均匀，倒入刚才含有鸡精的那碗水，再加入适量清水。

3.向锅中加入胡椒粉和盐，盖上锅盖，等十分钟左右。打开锅盖，向锅里倒入适量奶精。搅拌均匀。
3、尽情享受吧。说不出的美味！

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、补脾、防止坏血病等功效；可与鸡翅、荷兰豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、下气等功效；可与豆浆、香菜、比目鱼搭配；与红枣、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、杀菌等功效；可与羊排、羊肉、玉米搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防感冒、健脾胃等功效；可与武昌鱼、排骨、龙须菜搭配；与鸡肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

美味蘑菇汤的热量和减肥功效