| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 木糠杯 超简单热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡,相当于自行车测功器412分钟消耗的热量300 | |||||
1、饼干 淡奶油 炼乳 准备好
2、饼干用擀面杖压碎成粉末 越细腻越好
3、淡奶油 加点炼乳 打发至拎起弯钩 放入裱花袋
4、一层饼干 一层奶油 装杯子 搞定！
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、增强体抗力等功效；
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