炒鸡简单芒果班戟的热量/卡路里_炒鸡简单芒果班戟的做法

1、鸡蛋+20g糖粉打匀+牛奶打匀+过筛低粉打匀
2、最后加入隔水融化的黄油，打匀，整个面糊过筛进冰箱冷藏三十分钟。
3、这时候，淡奶油加12-15g糖粉打发至可以保持纹路，提盆不动~切芒果去吧~切块或切条都行
4、平底锅不加油，把面糊分八份煎熟，不要翻面，放进锅里成圆形表面凝固即可，拿起备用。然后把面糊和平底锅接触的那面朝上，放凉以后就能包啦！没拍图哈哈，画个示意图给大家看~面饼在最底下，一层奶油，一层芒果，在一层奶油，按图示顺序包起来！
5、切块即可享用！做完要放冰箱冷藏，最好当天吃完?(??????????????)?

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与明虾、丝瓜、生菜搭配；与甲鱼、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、滋阴、止咳等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、疗疮、除口臭等功效；

炒鸡简单芒果班戟的热量和减肥功效