奥尔良鸡翅的热量和减肥功效

1、解冻买回来的鸡翅中，泡20分钟将血水泡出。

2、讲奥尔良腌料与温水混合至稠状。

3、将鸡翅用牙签给鸡翅扎扎几下便于入味。再用刀将鸡翅滑两刀。将腌料和翅中混合腌制3小时以上。

4、少量蜂蜜混合水备用。

5、将鸡翅放烤箱或微波炉架子上。架子下面一定要放上纸或者锡纸，以防汁留下不好打扫。鸡翅放入正面烤制5分钟。反面烤制5分钟。最后磨上一层蜂蜜烤一分钟。完成

6、非常的美味。