蒜蓉粉丝开背虾的热量/卡路里_蒜蓉粉丝开背虾的做法

1、虾用剪刀剪开虾背挑出虾线，把虾背片开在虾肉上轻轻剁几刀，这样预防蒸的时候虾卷起，最后放入姜片料酒酱油淹会！
2、蒜头多点打成蒜蓉，蒜蓉一定要多点，因为一会还要拌粉丝，热锅倒油，放入蒜蓉翻炒几下盛出备用
3、烫熟的粉丝加入刚刚炒的蒜蓉油，酱油，蚝油，搅拌均匀，然后铺在盘子的下面，上面铺好虾，在虾肉上面涮上薄薄的一层蚝油，然后再铺上蒜蓉！锅中烧开水上汽，放入锅中蒸十分钟，出锅咯！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、强精、健脑等功效；可与枸杞、燕麦片、西兰花搭配；与荷兰豆、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降低胆固醇、降血糖等功效；可与五花肉、洋葱、莴笋搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、促进消化等功效；

蒜蓉粉丝开背虾的热量和减肥功效