| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 286千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 218千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 微波炉版花生牛轧糖热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于溜旱冰105分钟消耗的热量450 | |||||
1、花生微波4分钟烤熟
2、棉花糖放大碗微波20秒，倒入奶粉拌匀，说实话不太好拌，再倒入花生
3、用保鲜膜包好，放冰箱2小时，切块，包好。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、润肺止咳、止血等功效；可与莲子、黄豆、毛豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与菠菜、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；
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