| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 玉米烙热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于念书356分钟消耗的热量88 | |||||
1、煮熟甜玉米，我煮了约7分钟吧，奶奶说煮太久玉米的甜味会跑到水里。
2、用刀格下一列玉米，然后就很容易地用手掰剩下的。掰完两根玉米后，再把一些三两粒和在一起的分开，做到粒粒分明。
3、玉米粒跟生粉和一起(先沾点水，让每颗玉米粒都能粘上生粉)，然后，开小火下锅(不要动玉米粒，会散)，等5分钟左右，玉米烙成型，然后开大火炸3分钟就OK啦(我炸久了2分钟，就焦了一点)
4、装盘，撒上细砂糖，趁热开吃罗
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、增加记忆力等功效；可与鸡蛋、酸奶、魔芋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、抗氧化等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、增强免疫力、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
