| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 炸冰淇淋热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于壁球58分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料，把吐司用擀面杖擀成薄饼，包入冰淇凌
2、叠上另一片吐司，用玻璃杯摁出样子，放入冰箱冰半小时
3、炸冰淇淋饼，炸至金黄即可
4、完成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
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