| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于长笛506分钟消耗的热量120 | |||||
1、亮丽的桔色
2、上下加热盘可拆卸清洁
3、南瓜去皮去籽，洗净切成小块，上锅蒸10分钟
4、南瓜蒸熟后沥干水，放在小盆里捣碎成南瓜泥
5、然后一点点地加入糯米粉（粉和南瓜的量可自行调整）
6、一边加一边揉，直到揉成不粘手的面团
7、将揉好的南瓜面团平均分成若干小份，搓圆
8、取一份小面团，用擀面杖擀成圆形面片
9、中间放上红豆馅，封口捏紧揉光滑
10、轻轻地压扁，再两面粘上白芝麻
11、电饼铛里淋入少许油抹匀
12、整齐放入包好的南瓜饼
13、上下烤盘同时加热
14、开动吧！
15、好好吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与绿豆、牛里脊、猪肉搭配；与海鱼、黄鳝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、止渴等功效；可与枣、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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