| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 爆炒海带丝热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于吹小号17分钟消耗的热量150 | |||||
1、干海带泡开洗干净，放入高压锅中煮
2、取出高压锅中海带，放清水中洗
3、切蒜姜
4、倒入油再倒入姜蒜爆炒再加入盐
5、海带倒进去炒后可以加入耗油和辣椒
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、防治富贵病等功效；可与丝瓜、黑芝麻、油豆腐搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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