| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 寿司卷热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于种花69分钟消耗的热量270 | |||||
1、冷饭和寿司醋一起拌匀。
2、把烤海苔放在竹帘上，均匀的铺上饭（海苔边上留1cm的边），米饭留3cm左右，放上大根，黄瓜，肉松。用竹帘卷紧。
3、刀洒水，切成小份，摆盘。
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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