| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 西红柿意面热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于吹小号28分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散备用，番茄两个，青豆随意，意面入锅煮，十分钟左右捞出过凉水备用。起油锅炒鸡蛋，然后炒番茄，变软后加水，熬制粘稠状，然后倒入意面，翻炒均匀即可
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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