| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 霸王花瘦肉汤热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于划艇301分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先准备好所有食材
2、泡发干霸王花
3、这是已经泡发好的霸王花，我泡了五六个小时左右，其实可以前一天晚上泡过夜的
4、瘦肉切块
5、烧上一锅清水
6、把瘦肉煮上两分钟去血水
7、将所有食材放入电饭锅加满水按煮饭健一起煲两小时左右，中途可以观察下水烧干了可以适量加些水，煲好出锅前加点盐就可以吃了
8、成品，霸王花爽滑清甜，肉质厚且嫩，口感非常好，汤当然也很好喝
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止咳、止气痛、清热润肺等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、补肾气等功效；可与香菇、洋葱、圆白菜搭配；与黄豆、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、健胃止呕、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、抗过敏等功效；可与小米、冬瓜、牛奶搭配；与胡萝卜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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