| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 免烤箱叉烧肉热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于排舞72分钟消耗的热量270 | |||||
1、将肉切条，用尖锐的叉子戳几下方便入味，然后把所有的调料放进保鲜盒腌制48小时。美味要挨得住等待
2、将腌好的肉放入平底锅煎到两面金黄火要小，不停翻面
3、把煎好的肉切小一点的块放入锅中，把保鲜盒内的腌料加水入锅煮肉，直到汤汁完全收干
4、出锅后再按个人口味刷上蜂蜜，味道不错
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促消化、消食理气等功效；可与马齿苋、玉米面、猪肉搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、雪花梨、黄瓜搭配；与生菜、豆浆、米饭相克，同食可能会引起不适；
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