| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 金光灿烂南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于仰卧起坐95分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜去皮切块。微波炉高火15分钟转熟。
2、勺子压烂，加入木糖醇，拌匀。
3、趁着温热，加入糯米粉揉匀成光滑面团。
4、揪一团小剂子，压扁，包入豆沙，收口
5、找个月饼模稍压一下。
6、拍糯米粉冷冻。
7、吃时化冻，不粘锅小火煎熟两面。
8、金灿灿哦。好喜庆
9、祝大家团圆和美多金。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与排骨、红枣、枣（鲜）搭配；与鸡肉、西红柿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、舒筋活血等功效；可与桂花、莲藕、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
