| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 豆渣糕热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于划船32分钟消耗的热量240 | |||||
1、做豆渣饼的所有材料：模具、糕粉、熟油、豆渣（这个豆渣我是经过油盐炒过的）
2、将糕粉倒入一个较大的盆里
3、分次倒入豆渣，用筷子搅匀成颗粒状
4、用手捏合面团，就像揉面一样，直到面和盆都油光，搓条，揪剂子
5、用一只手沾点油，在另一手的掌心，拿一个剂子在掌心捏合，直到剂子变油润光滑了，将剂子搁模具内，用手按实，将模具倒扣掌心，磕
6、看，一个豆渣糕做成了
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、生津止渴、治疗高血压等功效；
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