| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 日式酱油煮鱼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于烤面包7分钟消耗的热量150 | |||||
1、菁选酱油——原生态、少处理、少添加
2、菁选酱油——自然鲜香，鲜咸有度
3、备菁选酱油与其他材料，姜切片
4、把菁选酱油与其他调味料混合好
5、取一锅下水与酱油调味汁、姜、葱，煮至微沸
6、放立鱼在酱油汤料里，用汤勺淋酱油汤在鱼身上
7、加盖小火煮7分钟左右
8、开盖，把鱼与酱油汤一起上碟，即可食用
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
