海鲜乱炒的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、促消化、增强免疫力等功效；可与海马、豌豆、葡萄搭配；与木瓜、苦瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补血、养心润燥、滋阴补肾等功效；可与羊肉、竹笋、羊骨搭配；与山楂干、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；