| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 207千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 黑芝麻吐司热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于抽烟1646分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋一个，放进面包桶里面
2、天气有点冷，4g酵母用50g左右温水化开
3、加到面包桶里面，加入剩下的80g清水
4、加入20g橄榄油
5、加入面粉290g
6、加入黑芝麻3大勺大约40g
7、加入3g食盐
8、最后用面包机帮助完成，一个甜面包程序即可~
9、一样能拉出来大片的薄膜哦！
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、降血压等功效；可与核桃、杏仁、黑豆搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、小米、苋菜搭配；与田鸡、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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